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秋冬黎啦! 食多左要減肥? 絕脂神得唔得? 有什麼減重方式

減肥、纖體、瘦身或秀身,是指採用人為手段故意降低體重,特別是減少體內的脂肪。減肥的原因主要有:健康考慮,例如糖尿病、心臟病患者和四肢關節有疼痛症狀的人;更好的身材;參與對體重、外形有限制的職業和活動。根據美國衛生研究局、美國營養學會建議,一般人減重時,女性每天熱量至少需攝取1200-1500千卡、男性1500-1800千卡,健康風險較低(註: 此數值是不論身高之最小值,依身高不同只會向上增加,青少年最低則須1600千卡),低於此標準之節食,必須諮詢醫師、營養師,訂定飲食規範,以防止營養攝取不足,造成健康危害。

由葉翠翠代言嘅「絕脂神」🤩係瘦身健康補充品嚟!之前係見到廣告都已經覺得好吸引,葉翠翠食完仲減咗15磅添,我一於都搵佢幫手啦🥰

而且「絕脂神」五重瘦身配方係由日本研發,參考醫學雞尾酒方案,將五種專利成份配製成五種專科功能丸,針對燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹,五重效果加成。同埋佢係日夜配方,針對人體日生活習慣配製😚日夜配方分別都係獨立包裝,易於攜帶之餘仲一定唔會撈亂添💕

✨日瘦配方:燃脂丸、袪水丸、飽腹丸

燃脂丸:含專利非洲芒果籽萃取,促進代謝及消減內臟脂肪,控制體重。

祛水丸:幫身體祛濕減水腫,改善體內循環及代謝,排解脂肪。

飽腹丸:抑制食慾,增加飽肚感,抑制油份吸收,從源頭減少熱量吸收。

✨晚瘦配方:燃脂丸、動腸丸、代謝丸

動腸丸:促進食物消化和腸道蠕動,通便及排毒消脂,阻隔油份和熱量吸收

代謝丸:補充身體所需氨基酸,促進蛋白質合成,維持減肥期間肌肉的代謝水平,避免流失。

✅成份臨床數據證實有效減少體重 12.8kg,腰圍 16.19 cm,體脂 6.3%

常見的減重方式

運動 – 人體生理中,運動初期的能量來源為血糖,隨後代謝肝糖補充血糖,並逐漸增加脂肪的供能比例。較高程度的燃燒脂肪通常要運動三十分鐘以上。研究指出運動後立刻進食與4小時後才進食的差異,在同等熱量食物的標準下,10個星期後運動後,立即吃的實驗組,體脂肪比另外一組低了24%,肌肉質量則多了6%。美國運動理事會的首席科學官員布蘭特認為,運動後的飲食不僅不會影響減重,反而會增強你的體力,從長遠來看更能幫助你減肥。

節食 – 節食方法很多種,常見有高蛋白(只吃瘦肉)、或者限制熱量攝取。但是基本上,節食只可以輔助減重,如果沒有搭配有氧運動,節食減肥失敗率很高,甚至造成生命危險。減少熱量攝取,身體會轉而消耗蛋白質,而非脂肪,所以減肥達到目標後,很容易復胖,且肌肉組成會比減肥前少,脂肪組成會比減肥前還多。而且身體醣類消耗殆盡後,會產生酮酸中毒之危險性。一般正常的節食減脂,是要搭配有氧運動,且食用低GI的食物(膳食纖維多的食物),減緩血糖上升速率,避免產生「回彈」而吃入更多食物。節食過程中,一般一天建議不可低於1200(女性)、1500(男性)卡路里,且要正確計算其他營養素之需求,必須足夠。醫療上有所謂代餐(VLCD),但如需長期使用,建議需諮詢專業醫師或營養師,或是按照專業營養師開立的減肥食譜進行減肥。

減肥代餐 – 代餐營養就是將六大類營養素都放入產品中,且將熱量也納入考量範圍。代餐裏頭含有許多人體所需的營養素且低熱量,因此不但可以幫助控制熱量的攝取,又可補充人體所需的營養,不會在減肥過程導致營養不良。合格的代餐可以提供質量均衡的蛋白質、維生素與礦物質,並附有營養師設計的均衡飲食參考食譜,以維持身體最佳的機能。主要原理是利用代餐中高比例的纖維質,在餐前使用可以先佔去腹中大量的食物體積增加飽足感,在進食正餐時就會吃得較少,長期下來所攝取的熱量降低,因而達到減肥的效果。

控制總能量及糖類攝入 – 成年中度以上的肥胖者每周體重減輕0.5~1.0kg為宜,每天減少552~1104kcal的能量攝入,成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5~1.0kg為宜,即每天減少125~250kcal的能量攝入。糖類的供給應該控制在飲食總能量的5%,避免食用蔗糖、麥芽糖等含雙糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制,多食用高纖維食物不但增加飽足感,亦可輔助減肥。

減肥一定要適度,以保障應有的健康。不過,不少人減肥過度,走向極端,使身體受到影響和傷害。所以,有一些營養學家和社會學家,呼籲減肥一定要適度,以免影響健康,造成危害。

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全面體檢對國內外傭工的重要性

在當今的全球化世界中,許多人尋求作為國內或國外傭工在海外工作的機會。雖然這一旅程帶來了新的體驗和財務增長,但它也需要高度重視健康。這就是 Healthppy 推出我們全面的家庭傭工/外籍傭工體檢計劃的原因。 為什麼全面體檢很重要? 在踏上旅程之前,國內外傭工接受全面的體檢至關重要,原因如下: Healthppy 認識到這些檢查的重要性,因此提供全面的家庭傭工/外籍傭工體檢計劃。該計劃包括: 這些測試旨在確保您在踏上海外工作之旅之前盡可能保持最佳健康狀態。 Healthppy 的流程如何運作? 我們使您預約體檢的過程變得簡單明了: 在 Healthppy 預約並將所需的服務添加到您的購物車。在“選擇預訂項目”部分中,選擇您要預訂的項目。在日曆中選擇您首選的約會日期和時間。請注意,您最早可以提前 24 小時進行預約。填寫您的個人信息,包括您的姓名、電話號碼、電子郵件地址、性別、出生日期和身份證號碼,然後繼續付款。我們為門診福利/牙科福利會員提供自動應用的折扣。一旦您的預約獲得批准,您將收到一封確認電子郵件,或者我們的一位專家將很快與您聯繫。 您的健康是我們的首要任務。通過Healthppy全面的家庭傭工/外籍傭工體檢計劃,我們旨在為您提供最好的醫療保健服務,確保您身體健康,為海外就業之旅做好準備。 準備好為您的未來優先考慮您的健康了嗎?今天就在 Healthppy 安排您與我們的預約。您的健康是我們的使命。

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保障工作場所健康:就業前體檢的關鍵作用

保障工作場所健康:就業前體檢的關鍵作用

在一個以健康為中心的世界裡,確保員工的身體適合他們的角色是成功的業務運營的一個重要因素。各行各業的許多公司都要求他們的未來和現有員工進行體檢,作為他們對安全和健康工作場所承諾的一部分。 HEALTHPPY的企業體檢計劃,以及一系列專門設計的就業前體檢項目,是滿足這一需求的重要資源。 為什麼就業前體檢很重要 入職前體檢不僅對組織而且對員工本身都有很多好處: 1. 工作適合性:體格檢查有助於確保員工在身體上能夠執行其工作所需的任務。這可以提高安全性並防止與工作相關的傷害。 2. 減少曠工:通過及早發現潛在的健康問題,組織可以幫助員工管理這些情況,從而減少病假並提高生產力。 3. 法律合規性:根據司法管轄區和行業,體檢可能是一​​項法律要求。合規性降低了法律後果的風險。 HEALTHPPY企業體檢計劃:為您量身定制 了解不同行業有獨特的要求,我們制定了一系列的就業前體檢計劃。每個項目都旨在滿足特定部門的需求,確保對工作場所健康采取精確而全面的方法。 1.餐飲業(480 港元):鑑於與食品和公眾的直接互動,確保健康和衛生對該行業至關重要。 2. 醫務人員(港幣 480 元):由於醫務人員在護理和疾病管理方面的作用,他們需要進行嚴格的健康檢查,以保護自己和患者。 3. General Staff(525 港元):適用於不同角色的基本套餐,可確保擁有健康的員工隊伍來完成各種任務。 4. 高級職員(HK$700):作為決策者,高級職員的福祉對公司的順利運作有重大影響。 5.

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產後身體修復的力量:用 Healthppy 的產品恢復活力

產後身體修復的力量:用 Healthppy 的產品恢復活力

產後時期是癒合和調整的時期。這是身體從懷孕和分娩中恢復後發生重大變化的階段。在 Healthppy,我們了解新媽媽在這個關鍵時期的獨特需求。這就是為什麼我們提供一系列旨在支持和加速恢復過程的產後身體修復產品。 分娩後,身體需要額外的營養來修復和恢復。 Healthppy 的產後身體修復產品富含必需的維生素和礦物質,有助於補充營養儲備、提高能量水平並促進整體健康。 懷孕和分娩會導致顯著的荷爾蒙波動。我們的產品採用已知可支持荷爾蒙平衡的成分配製而成,可幫助新媽媽應對產後情緒波動和壓力。 產後時期會讓新媽媽們感到身體疲憊,更容易生病。我們的產品含有增強免疫力的成分,有助於增強人體的天然防禦能力。 母乳喂養需要額外的熱量和營養。 Healthppy 的產後身體修復產品為母乳喂養的母親提供營養支持,確保她們滿足日益增長的營養需求。 許多新媽媽在懷孕後都會經歷皮膚和頭髮的變化。我們的產品包含支持皮膚彈性和頭髮健康的成分,幫助媽媽們在適應新角色時保持最佳狀態。 在 Healthppy,我們相信每位新媽媽在產後旅程中都應該得到最好的支持。我們的產後身體修復產品在設計時就考慮到了這一點,提供了一種全面的產後恢復方法。今天探索我們的產品系列,邁出邁向更健康、更快樂產後的第一步。

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提高員工福利和生產力:我們通過香港企業醫療計劃做出的承諾

提高員工福利和生產力:我們通過香港企業醫療計劃做出的承諾

在當今競爭激烈的商業環境中,尤其是在香港這樣繁華的城市,我們堅信,我們最大的資產不是我們的尖端技術或創新的業務策略,而是我們敬業的員工。認識到我們的員工在我們的整體生產力和成功中發揮的重要作用,我們很自豪地為我們在香港的員工推出全面的企業醫療計劃。 介紹我們的公司醫療計劃我們的企業醫療計劃專門為我們的員工及其家屬提供健康保險。這些計劃提供廣泛的福利,專為滿足我們團隊的獨特醫療保健需求而量身定制。從定期檢查和預防保健到重大疾病保險,我們的醫療計劃旨在保障員工的健康,從而促進我們組織的成功。 通過員工健康提高生產力1. 減少缺勤:通過我們的公司醫療計劃獲得及時的醫療保健,我們旨在預防慢性病並減少病假情況,確保一致和高效的工作流程。 2. 增強心理健康:認識到香港城市生活的壓力源,我們的健康計劃包括心理健康服務。這種關注有助於我們的員工有效地管理壓力和心理健康問題,從而提高他們的整體生產力。 3. 提高士氣和工作滿意度:了解他們的健康是我們的首要任務,可以提高員工的士氣和工作滿意度,進而推動積極性和生產力。 吸引和留住香港頂尖人才在像香港這樣競爭激烈的就業市場中,全面的企業醫療計劃可以在吸引和留住頂尖人才方面發揮重要作用。我們提供這些基本福利的承諾凸顯了我們對員工福祉的奉獻精神。 員工和我們公司的經濟利益企業醫療計劃也帶來經濟利益: 1. 對於員工:我們的計劃為員工提供了一種經濟高效的方式來獲得醫療保健。在香港,員工無需承擔通常高昂的個人健康保險費用,而是可以從我們的團體計劃中受益,該計劃以較低的費用提供全面的保險。 2. 對於我們:根據香港的規定,我們可以通過為員工提供健康計劃來享受稅收優惠。此外,從長遠來看,投資於員工健康可以通過預防保健和早期治療降低醫療保健成本。 通過在香港推出我們的企業醫療計劃,我們旨在為我們的組織和我們的員工創造雙贏的局面。我們相信,這些計劃不僅會提高員工的幸福感和生產力,還會為未來的人才創造更具吸引力的工作環境。 就其核心而言,我們的企業醫療計劃不僅僅是一項福利——它還是打造更健康、更快樂、更高效的員工隊伍的強大工具。俗話說,健康的員工是快樂的員工,快樂的員工是高效率的員工!

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營養和牙齒健康:終生滋養您的笑容

營養和牙齒健康:終生滋養您的笑容

適當的營養對整體健康至關重要,它在保持良好的牙齒健康方面也起著重要作用。我們吃的食物不僅會影響我們身體的健康,還會直接影響我們的牙齒和牙齦。在此博客中,我們將探討營養對牙齒健康的重要性,並提供有關保持有益牙齒飲食的提示。 1. 營養素的作用包含必需營養素的均衡飲食對於最佳牙齒健康至關重要。鈣、磷和維生素 D 等營養素是強健牙齒和骨骼所必需的。維生素 C 有助於保持牙齦健康並促進癒合,而維生素 A 有助於唾液分泌並保護口腔粘膜。此外,攝入足量的纖維、抗氧化劑和 omega-3 脂肪酸有助於牙齦健康,並有助於預防炎症和牙齦疾病。 2. 堅固牙齒的食物在您的飲食中加入強健牙齒的食物是促進牙齒健康的積極方法。富含鈣的食物,如乳製品、綠葉蔬菜和杏仁,有助於強化牙齒和增強牙釉質強度。瘦肉、雞蛋和魚等富含磷的食物有助於牙齒礦化。添加維生素 D 來源,例如多脂魚和強化乳製品,有助於鈣的吸收。 4. 水合作用和唾液生產保持水分對於維持最佳唾液生成至關重要。唾液是一種天然的防禦機制,可以沖走食物殘渣併中和口腔中的酸。全天多喝水有助於保持口腔濕潤,降低蛀牙和口乾的風險。 3. 限制含糖和酸性食物過量食用含糖和酸性食物和飲料會導致蛀牙和牙釉質腐蝕。口腔中的細菌以糖為食並產生腐蝕牙釉質的酸。限制含糖零食、碳酸飲料和果汁的攝入量。如果食用酸性食物或飲料,盡量減少長時間接觸酸性食物並在之後用水漱口。 5. 口腔衛生的重要性雖然營養在牙齒健康中起著重要作用,但它不應取代適當的口腔衛生習慣。每天至少用含氟牙膏刷牙兩次,每天使用牙線,並定期去看牙醫進行檢查和專業清潔。將有益於牙齒的飲食與良好的口腔衛生習慣相結合,可確保全面的牙齒護理。 總之,營養在保持良好的牙齒健康方面起著至關重要的作用。通過攝入富含必需營養素的均衡飲食,限制含糖和酸性食物,並保持適當的口腔衛生,您可以擁有堅固的牙齒、健康的牙齦和燦爛的笑容。請記住,您的飲食不僅會影響您的整體健康,還會影響您的長期牙齒健康。

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牙科技術的最新進展:徹底改變口腔護理

牙科技術的最新進展:徹底改變口腔護理

近年來,牙科技術發展迅速,徹底改變了牙科專業人員診斷、治療和管理口腔健康問題的方式。隨著尖端技術的結合,牙科實踐已經發展到可以提供更準確、更有效和侵入性更小的治療。在此博客中,我們將探討牙科技術中一些最具突破性的創新,並討論它們如何改變牙科世界。 1. 數字印模和 3D 打印凌亂、不舒服的牙齒印象的日子已經一去不復返了。得益於數字牙科,牙醫現在可以使用口內掃描儀創建精確的數字印模。該技術捕捉患者牙齒和牙齦的圖像,創建可在計算機屏幕上操作的虛擬模型。結合 3D 打印,牙科專業人員現在可以生產精確的牙科修復體,例如牙冠、牙橋和隱形矯治器,而且速度和精度都得到了提高。 2. 牙科激光激光已成為現代牙科的重要工具,提供精確和微創的治療選擇。它們用於各種程序,包括牙洞準備、牙齦輪廓和牙齒美白。激光輔助治療通常可以減輕疼痛、縮短癒合時間並最大限度地減少術後並發症,從而改善患者的整體體驗。 3. 錐形束計算機斷層掃描 (CBCT)CBCT 是一種先進的成像技術,可在單次掃描中提供牙齒、軟組織、神經和骨骼的 3D 圖像。它特別適用於復雜的牙科手術,例如種植體植入、牙髓治療和正畸規劃。 CBCT 生成的高分辨率圖像使牙醫能夠做出更明智的決定,從而獲得更好的治療效果。 4. 牙科機器人技術機器人技術在牙科領域的整合帶來了新的精度和效率水平。機器人輔助牙科手術可以最大限度地減少人為錯誤並縮短治療時間。例如,現在可以通過更準確的位置來執行牙種植體手術,從而降低並發症的風險並提高總體成功率。 5. 人工智能 (AI) 和機器學習人工智能和機器學習正在通過簡化診斷和治療流程來改變牙科領域。人工智能軟件可以分析牙齒圖像以識別模式和異常,幫助牙醫及早發現牙齒問題。此外,機器學習算法可以幫助為個別患者制定定制的治療計劃,從而實現更有效和個性化的護理。 6. 遠程牙科遠程牙科允許牙科專業人員通過視頻諮詢遠程評估和診斷患者的口腔健康問題。事實證明,這項技術在擴大偏遠或服務欠缺地區的個人獲得牙科保健方面特別有價值。遠程牙科還可以讓牙醫對需要立即關注的病例進行分類和優先級排序,從而幫助節省時間和資源。

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