微量元素對身體有咩用?
微量元素對身體有咩用?
微量元素對身體有咩用?🤔
你有無試過出現以下症狀:
🩺疲累、注意力下降
🩺心悸、手震、失眠
🩺骨質、關節病變
🩺髮質變得脆弱
🩺皮屑脫落
🩺肌肉無力
我們的身體內其實有很多大家未曾重視的微量元素在發揮各種作用,當中硒元素(Selenium)正是容易被忽視,但又對維持身體各部分正常運作有很大的幫助。在功能醫學的概念上而言,這種亞健康狀態需要及時介入及調理,除了藥物及保健品外,而營養均衡的飲食習慣絕對是重要的一環。
我們平常可以透過正常飲食攝取硒元素,以下食物皆含有硒元素:
🧡牛肉
🧡沙丁魚
🧡吞拿魚
🧡巴西堅果
🧡大比目魚
🧡火雞
以上食材可以配合其他符合個人喜好的食物加進日常餐單內,以達至均衡飲食,但需謹記每人所需求的營養量不同,大家需自行調節食用分量,以免吸收過多,適得其反。

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